新闻中心

马路VS塑胶跑道，哪个对跑者更有益

马路VS塑胶跑道，哪个对跑者的更有益？
这也是经常有跑友会问到的问题。我大概总结了一下：
马路上跑步的优点：
1、自由度高，路线不固定，可以选择不同的路线和距离；
2、跑步过程中可以欣赏到不同的风景和遇到不同的人，增加社交机会；
3、跑步的同时也可以进行其他活动，如听音乐或电台，或观察周围环境
操场塑胶跑道跑步的优点：
1、路面平坦、有弹性，可以有效减少对关节的冲击，降低受伤风险；
2、环境相对封闭，没有车辆和行人的干扰，*性高；
3、跑步路线相对固定，容易控制距离和速度，适合进行有计划的训练
但是，无论是在哪里跑，不要局限于单一选择，尽可能地吸取各种优点。多样化的路况可以调动不同的肌肉，有助于身体平衡的调整。不妨尝试不同路况，这样可以增加经验，强化不同肌肉和关节，提高身体能力的全面性。